Upały nie ustają. Jak ustrzec się przed ich konsekwencjami?
Powiat | 12.06.2019, 08:29 |
Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej - Państwowy Instytut Badawczy Biuro Prognoz Meteorologicznych w Krakowie ostrzega przed upałami II stopnia.
Długotrwałe utrzymywanie się wysokiej temperatury powietrza jest szczególnie niebezpieczne dla małych dzieci i osób w podeszłym wieku, chorych na cukrzycę, nadciśnienie i mających problemy z sercem. Upały mogą mieć także negatywne skutki dla zwierząt, ruchu kołowego i szynowego, funkcjonowania systemu elektroenergetycznego i sieci wodociągowej, a także wpływają na wzrost zagrożenia pożarowego w lasach.
Stosowanie poniższych zasad pozwoli uniknąć udaru cieplnego lub przegrzania organizmu, zarówno ludzi, jak i zwierząt:
- unikaj wychodzenia na zewnątrz w najgorętszej porze dnia (między 10:00 a 17:00);
- unikaj nadmiernego nasłonecznienia, opalania, używaj kremów ochronnych;
- chroń dzieci przed nadmiernym przegrzaniem, nasłonecznieniem i odwodnieniem
- w upalne dni nie zostawiaj w samochodzie dzieci, zwierząt, materiałów łatwopalnych;
- jeśli musisz przebywać na zewnątrz, noś przewiewne ubranie, zakrywające możliwie największą powierzchnię skóry, nakrycie głowy, przewiewne obuwie, okulary przeciwsłoneczne;
- pij regularnie duże ilości płynów, unikając napojów zawierających cukier lub alkohol, spożywaj lekkie posiłki, zwracając uwagę na ich świeżość (zwłaszcza nabiału, lodów mrożonek);
-unikaj forsownego wysiłku fizycznego;
- korzystaj z chłodnych (temperatura pokojowa) pryszniców i kąpieli; pamiętaj jednak, że zimny prysznic po przebywaniu w upale może spowodować szok termiczny;
- unikaj dużych różnic temperatur między klimatyzowanymi pomieszczeniami i autami a temperaturą panującą na zewnątrz;
- utrzymuj chłód w pomieszczeniach: w ciągu dnia zamykaj i zasłaniaj okna po stronie nasłonecznionej, otwieraj okna, gdy temperatura jest niższa; zamykaj drzwi i okna w pomieszczeniach klimatyzowanych;
- przebywaj w najchłodniejszym pomieszczeniu mieszkania, szczególnie nocą;
- dbaj o zwierzęta: zabezpiecz je przed bezpośrednim nasłonecznieniem, zapewnij nieograniczony dostęp do wody pitnej, wietrz pomieszczenia, w których przebywają;
- obserwuj reakcje swojego organizmu podczas upałów – w przypadku złego samopoczucia zwróć się o pomoc do lekarza
KK