(fot. archiwum)

Upały nie ustają. Jak ustrzec się przed ich konsekwencjami?

Powiat12.06.2019, 08:29

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej - Państwowy Instytut Badawczy Biuro Prognoz Meteorologicznych w Krakowie ostrzega przed upałami II stopnia.

Długotrwałe utrzymywanie się wysokiej temperatury powietrza jest szczególnie niebezpieczne dla małych dzieci i osób w podeszłym wieku, chorych na cukrzycę, nadciśnienie i mających problemy z sercem. Upały mogą mieć także negatywne skutki dla zwierząt, ruchu kołowego i szynowego, funkcjonowania systemu elektroenergetycznego i sieci wodociągowej, a także wpływają na wzrost zagrożenia pożarowego w lasach. 

Stosowanie poniższych zasad pozwoli uniknąć udaru cieplnego lub przegrzania organizmu, zarówno ludzi, jak i zwierząt:

- unikaj wychodzenia na zewnątrz w najgorętszej porze dnia (między 10:00 a 17:00);

- unikaj nadmiernego nasłonecznienia, opalania, używaj kremów ochronnych;

- chroń dzieci przed nadmiernym przegrzaniem, nasłonecznieniem i odwodnieniem

- w upalne dni nie zostawiaj w samochodzie dzieci, zwierząt, materiałów łatwopalnych;

- jeśli musisz przebywać na zewnątrz, noś przewiewne ubranie, zakrywające możliwie największą         powierzchnię skóry, nakrycie głowy, przewiewne obuwie, okulary przeciwsłoneczne;

- pij regularnie duże ilości płynów, unikając napojów zawierających cukier lub alkohol, spożywaj lekkie posiłki, zwracając uwagę na ich świeżość (zwłaszcza nabiału, lodów mrożonek);

-unikaj forsownego wysiłku fizycznego;

- korzystaj z chłodnych (temperatura pokojowa) pryszniców i kąpieli; pamiętaj jednak, że zimny prysznic po przebywaniu w upale może spowodować szok termiczny;

- unikaj dużych różnic temperatur między klimatyzowanymi pomieszczeniami i autami a temperaturą panującą na zewnątrz;

- utrzymuj chłód w pomieszczeniach: w ciągu dnia zamykaj i zasłaniaj okna po stronie nasłonecznionej, otwieraj okna, gdy temperatura jest niższa; zamykaj drzwi i okna w pomieszczeniach klimatyzowanych;

- przebywaj w najchłodniejszym pomieszczeniu mieszkania, szczególnie nocą;

- dbaj o zwierzęta: zabezpiecz je przed bezpośrednim nasłonecznieniem, zapewnij nieograniczony dostęp do wody pitnej, wietrz pomieszczenia, w których przebywają;

- obserwuj reakcje swojego organizmu podczas upałów – w przypadku złego samopoczucia zwróć się o pomoc do lekarza

Reklama

Reklama

KK

T G+ F

Zobacz także

Uwaga! Mogą wystąpić burze
Uwaga! Mogą wystąpić burze
Wracają upały. Termometry pokażą nawet 34 st. C!
Wracają upały. Termometry pokażą nawet 34 st. C!
Zainaugurowano świętowanie 100-lecia wybuchu Powstań Śąskich
Zainaugurowano świętowanie 100-lecia wybuchu Powstań Śąskich
Policyjna akcja "Prędkość"
Policyjna akcja "Prędkość"
POLEKU, czyli slow life po naszymu
POLEKU, czyli slow life po naszymu
Suszeckie sianokosy jak dawniej
Suszeckie sianokosy jak dawniej
Projekt „EKO-DEKO – biblioteczne zajęcia twórcze” został zakończony
Projekt „EKO-DEKO – biblioteczne zajęcia twórcze” został zakończony

Komentarze:

treść:
autor:

SQL: 20